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                卫健委:学校使用电子产品教学时长应不超过30%

                2019年03月23日 18:34:55  来源:北晚新视觉  编辑:米小粥

                国家卫健委今天发布儿童青少年近视防控健康教育核心信息,核心信息分为公众版、儿童青少年版、教师和家长版、医疗卫生人员版,对人们开展近视防治和视力健康管理、加强健康教育等方面提供指导。

                根据核心信息,长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕,是近视的诱因之一。学校使用电子产品的教学时长原则上不超过教学总时长的30%。课余时间使用电子产品学习30—40分钟后,应休息远眺放松10分钟。非学习?#24247;?#20351;用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩?#29992;?#21069;应尽量少使用电子产品。

                坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义。儿童青少年应听从家长和老师的安排,保证每天进行2小时以上白天户外活动。

                不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。读书写字要使用适合?#32422;?#22352;高的桌椅,应有?#24049;?#30340;照明,并保持“三个一”的正确姿势,即眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握?#23454;?#25163;指离笔尖一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。?#38505;?#20570;眼保健操。

                同时,要保证充足的睡眠和合理的营养。充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。儿童青少年应做到营养均衡,不挑食,不偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃新?#36866;?#33756;水果。

                家长们要警惕近视能治愈的虚假宣传。截至目前,医学上还没有治愈近视的方法,只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。不要相信能治愈近视的宣传和商业营销。不科学的处?#27599;?#33021;会导致视力进一步下降,甚至造成眼部感染或外伤等严重后果。

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