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                老年人失眠该怎么办?失眠的原因又有哪些

                2019年01月29日 16:19:24  来源:中华养生网  编辑:蜗牛

                老年人失眠该怎么办?失眠的原因又有哪些

                睡眠对每一个人来说都很重要,对于老年朋友更应拥有良好的睡眠。那么老年人失眠该怎么办呢?有什么好的治疗方法??#26053;?#36319;着小编一起了解一下吧!

                老人失眠的原因有哪些

                1、精神疾病

                在我们生活中,老年人一般初夏精神性的疾病都会导致老年人出现失眠症状。?#28909;?#35828;,抑郁症就会导致老年人出现失眠,心慌症状。

                2、全身性疾病

                年老以后,全身疾病发生率也高。老年人多患有心血管疾病冠心病心功能不全等;呼吸系统疾病如肺气肿、肺心病等。这些病,可因为疾病本身或伴随疾病出现的症状而影响睡眠?#21448;?#32769;年人的失眠。

                3、脑?#31185;髦市?#30142;病

                老年人随阗年龄的增长,脑动脉硬化程度逐渐?#21448;兀?#25110;伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病这些疾病的出现,都可使脑部血流减少,引起?#28304;?#35874;失调而产生失眠症状。

                4、脏腑气机的紊乱

                人到老年,由于多种因素,导致机体脏腑之间功能紊乱,而到老年之所以失眠是因为人体的阴阳失去了其所维系的动态平衡,引发了睡眠障碍。

                5、外界环境的改变

                由于某些原因导致环?#28526;?#21270;,经济收入减少,或身体日渐衰弱,这样都不同程度地限制了他们的社交活动范围,就有可能使老年人与社会疏远,地位也为之退后,从而产生情绪抑郁、焦虑不安,导致失眠。

                老年人失眠该怎么办

                1、热牛奶:安眠效果可与安眠药媲美。牛奶的蛋白?#25163;?#21547;有人体必需的色氨酸,它能促使大脑神经细胞分泌出一?#36136;?#20154;产生困倦感觉的血清素(五羟色胺),使大?#36816;?#32500;活动暂时受到抑制,产生睡意(在睡前1小时喝)。

                2、龙眼肉:又名桂?#30149;?#20026;补血益心之?#21387;?#26524;中之神品。其味?#19990;?#20110;大枣,入脾经功又胜过大枣,且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸,用它治之为适宜(在锅内蒸熟,随意食用)。

                3、大枣:味?#24066;云劍?#20859;胃健脾、益血壮神,为安中益气之?#23478;?#29992;以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒?#36141;?#27873;水代茶饮也可助睡眠。

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