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                上班犯困怎么提神?犯困时这样提神效果好

                2019年01月28日 10:36:20  来源:中华养生网  编辑:蜗牛

                上班犯困怎么提神?犯困时这样提神效果好

                犯困是很多人在上班的时候都会出现的一种情况,尤其是在早上开始上班的时候。上班犯困是非常影响工作效?#23454;模?#37027;上班犯困怎么提神呢?今天小编给大家讲讲上班犯困怎么提神?#32422;?#29359;困吃什么好,一起看看吧!

                上班犯困怎么提神

                1、嗅闻精油

                精油的?#20040;?#26159;抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。

                2、伸伸懒腰

                在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰,活动下筋骨,扭扭脖子解除酸痛。这样除了可以让你提神以外,对身体健康也非常好。

                3、按摩穴位

                风池穴:位于项部,枕骨之下。按摩可提神,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。

                百会穴:位于头顶正中的高点,按摩可提神醒脑、升举阳气。

                4、拳头按压

                拳头?#25112;簦?#25918;在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳?#20998;?#25745;着头?#24247;?#21147;量,会有一种放松的感觉,能?#22836;?#30130;惫?#23567;?/p>

                上班犯困吃什么好

                1、姜

                在犯困的时候可以吃生姜,生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜,?#25925;?#29983;姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

                2、紫菜

                紫菜?#32531;?#32500;生素、蛋白质和食物纤维。多吃紫菜不仅能较好地解决“夏打盹”的麻?#24120;?#32780;且具?#23567;?#19968;食多补”的作用。中医普遍认为,食用紫菜?#26143;?#28909;利尿、补肾养心、降血压的功效。但由于紫菜性寒凉,消化功能不好?#32422;?#33086;?#24863;?#23506;的人,应慎食或少食。

                3、黑巧克力

                吃一小口黑巧克力,因为它含有健康的脂?#31454;?#25239;氧化剂,含有少?#38752;?#21857;因可以振奋精神。

                4、醋

                高温天气特别容易疲劳、休息不好。不过,醋中的醋酸,能将导致疲劳的罪魁祸首乳酸氧化代谢,帮你提神醒脑。醋能刺激胃酸分泌,健脾开胃,是促进食欲的好方法。而且,醋还养胃,胃不好,?#26032;?#24615;、萎缩性胃炎的人,适量吃醋会得到有效缓解。

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